Nasz 8-tygodniowy kurs to doskonałe rozwiązanie, żeby rozpocząć swoją przygodę z jogą lub powrócić na matę po dłuższej przerwie.
Spotykamy się raz w tygodniu w stałej, kameralnej, zamkniętej grupie.
Kurs jogi dla początkujących charakteryzuje się precyzyjnym omówieniem podstaw i jest dostosowany do wieku i kondycji fizycznej uczestników.
Jest czas i przestrzeń na indywidualne podejście do każdego uczestnika. W bezpiecznych warunkach, pod okiem doświadczonej nauczycielki jogi, uczysz się pozycji w sposób systematyczny, dzięki czemu pogłębiasz zrozumienie poszczególnych asan i rozwijasz elastyczność, stabilność i siłę.
———————————————
Tematy, z którymi będziemy pracować 

 Co mnie czeka?  Wprowadzenie do jogi – czym jest? Skąd się wywodzi? Jak będziemy pracować?
 Wdech i wydech. Co czujesz?  Oddech w praktyce jogi (dlaczego oddech jest tak ważny? poznamy różne techniki oddechowe)
 Kręgosłup nie tylko moralny  Zadbamy o nasz zdrowy, sprawny, elastyczny filar
 Trochę jak na sali zabaw  Sprzęty w praktyce jogi (czy potrzebne? z jakich sprzętów będziemy korzystać)
 Jaki pies? Jaki kot?  Podstawowe asany: poznamy i nauczymy się poprawnie wykonywać podstawowe pozycje niezbędne do zbudowania pełnej sesji jogi: stojące, siedzące, skręty, odwrócone;
 Z energią zacznij dzień Poznajemy sekwencję Powitania Słońca
 Savasana  Czyli techniki relaksacyjne na zakończenie każdych zajęć
———————————————
Czy ten kurs jest dla Ciebie?
 Tak, jeśli chcesz w bezpieczny i świadomy sposób praktykować jogę,
Tak, jeśli chcesz wzmocnić i uelastycznić swoje ciało,
Tak, jeśli zdarzają ci dolegliwości bólowe pleców i chcesz poprawić sprawność i ruchomość kręgosłupa,
Tak, jeśli pragniesz zadbać o kondycję fizyczną, a przy tym odnaleźć poczucie wewnętrznej równowagi,
Tak, jeśli chcesz zmniejszyć poziom stresu i z większym spokojem podchodzić do wyzwań codzienności,
Tak, jeśli towarzyszy ci zmęczenie i szukasz odprężenia i wyciszenia.

Po zakończonym kursie istnieje możliwość kontynuowania zajęć w grupie dla początkujących seniorów, w specjalnej, niższej cenie karnetu miesięcznego!
Joga jest dla każdego. Spotkajmy się na razem na macie!
——————————————–
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Start: 13.02.2026
Kiedy: piątki, godz. 10.45 – 12.00
Gdzie: „Pauza” Bielsko-Biała, ul. Piastowska 52
Inwestycja: 320 zł za 2 miesiące!*
*zadatek gwarantujący miejsce w grupie – 100zł na numer konta: 74 1140 2004 0000 3002 8634 7493 lub blikiem – 501693033 (tytuł: joga kurs dla seniorów). Przed wpłatą prosimy o telefon, czy miejsce jest dostępne.
 Liczba miejsc: 10
Zapisy:  501 693 033 (telefon lub sms)
Prowadząca: Natalia Dopierała, certyfikowana nauczycielka vinyasa yogi (YA RYT-200)

Czekamy na Ciebie!

Natalia i Ola