JOGA I ZDROWIE – warsztat z dr Krzysztofem Stecem – 7.11.2026

Zapraszam na wyjątkowy warsztat „Joga i zdrowie” z wybitnym joginem – dr Krzysztofem Stecem w naszym Studio w Cieszynie!

Tematem warsztatów będzie wpływ praktyki Jogi oraz stylu życia na ciało i umysł. Zaprezentowany zostanie pogląd na zdrowie od strony tradycyjnej jogi indyjskiej jak i współczesne podejście akademickie. Podczas wykładów w kontekście współczesnych nawyków żywieniowych omówione zostaną praktyki oczyszczające szatkarmy (szatkrije) wraz z praktyką wybranych technik jogicznych zawartych w Jogasutrach oraz innych tradycyjnych księgach takich jak Hathapradipika, Gheranda Samhita czy Hathatattvakaumudi, oraz zagłębimy się w starożytną praktykę Suryanamaskar (Powitanie słońca; Krzysztof jest znawcą i wieloletnim badaczem Suryanamaskar).

Ponadto posłuchamy opowieści o życiu w Indiach, wybitnych joginach i mędrcach, o praktykach Jogi jaka była kiedyś i jaka jest obecnie.

Dr Krzysztof Stec jest jednym z pionierów jogi w Polsce, od wielu lat jest wykładowcą akademickim na uniwersytecie Jana Długosza w Częstochowie, jest autorem wielu publikacji naukowych oraz autorem kilku książek na temat jogi (więcej na stronie: https://krzysztofstecjoga.wordpress.com).

PROGRAM WARSZTATU:

9:00 – przywitanie, herbata – tradycyjny indyjski masala czaj
9:30 – medytacja
10:15 – omówienie praktyki Suryanamaskar w kontekście ostatnich badań naukowych, oraz słońca jako życiodajnej energii
11:00 – praktyka Powitanie słońca
12:00 – praktyka technik relaksacyjnych: Śavasana oraz Joga Nidra
12:30 – przerwa obiadowa
13:30 – szatkarmy: omówienie i pokaz wybranych technik; plus praktyka wybranych technik, oraz omówienie podejścia naukowego/akademickiego do zdrowia fizycznego,
psychicznego, emocjonalnego; omówienie wpływu praktyki hatha jogi na fizjologię wg manuskryptów: Hathapradipika, Gheranda Samhita, Siva Samhita i innych.
– wpływ diety na zdrowie; dieta jogina
– wpływ diety na guny
16:00 – podsumowanie warsztatów, pytania i odpowiedzi
17:00 – zakończenie warsztatów