Jestem certyfikowaną nauczycielką vinyasa jogi (Yoga Alliance RYT-200).

Ukończyłam kurs jogi dla dzieci, nastolatków i młodzieży, a w 2023 roku również kurs nauczycielski jogi hormonalnej (Yoga Alliance Professionals).

Poza matą współprowadzę fundację Harmonia – Przestrzeń Kobiecego Rozwoju, której misją jest wspieranie i inspirowanie kobiet w dążeniu do własnego rozwoju. Jestem również mamą, która uczy dzieci w edukacji domowej. Odnajduję spokój i równowagę przebywając w bliskości natury i uwielbiam praktykować w plenerze.

Joga pojawiła się w moim życiu dość późno i zupełnym przypadkiem. Nie szukałam jej i raczej na początku nie rozumiałam. Chciałam więcej, szybciej, bardziej. Najlepiej od razu.

A joga to spokój, porządek, cierpliwość, akceptacja. To samoświadomość. I kiedy przy pomocy wspaniałych nauczycieli, których spotkałam na swojej drodze pojęłam jak bardzo joga to „praktyka życia”, wiedziałam już, że jestem na właściwej ścieżce – na ścieżce do siebie.

I do tego też zachęcam joginów, którzy przychodzą na zajęcia, żeby zaufać sobie, poszukać i usłyszeć swojego wewnętrznego nauczyciela. Poprawić jakość życia. Jest to możliwe dzięki regularnej praktyce, cierpliwości i dyscyplinie.

Zajęcia, które prowadzę mają stały, harmonijny układ, a dynamika dostosowana jest do danej grupy. Na początek spodziewaj się chwili uziemienia, osadzenia w sobie, synchronizacji z oddechem.To może być krótka koncentracja, medytacja lub pranayama. Następnie rozgrzewka i sekwencja powitań słońca. Część główna to zawsze jakiś temat i cel: otwarcie bioder lub klatki piersiowej, skręty kręgosłupa, wzmocnienie, wyciszenie lub oczyszczenie. Na koniec rozluźnienie i oczywiście kilkuminutowa relaksacja (savasana), której towarzyszą dźwięki dzwonka koshi.

Od czasu do czasu na zajęciach korzystamy z jogowych pomocy: kostek, pasków czy wałków.

ZAJĘCIA:

CIESZYN: środy – joga dla początkujących o godz. 8.30

środy – joga dla seniorów o godz. 10.15

BIELSKO: piątki – joga dla seniorów o godz. 10.45