☯️Poznasz osiem głównych stopni Jogi: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.

Na kursie DOWIESZ SIĘ:

✨po co ćwiczymy asany (pozycje ciała),

✨jak bezpiecznie, krok po kroku, zacząć praktykę asan

✨jak można używać technik oddechowych, żeby np.: wyciszyć się, albo dodać sobie energii, albo wspomóc w leczeniu dróg oddechowych.

📋W PROGRAMIE zajęć znajdziesz:

✅ćwiczenia oddechowe oraz pranajamy

✅asany (pozycje) korzystne dla kręgosłupa (skłony, skręty, rozciąganie przodu ciała, boków ciała)

✅asany dla poprawy zakresów bioder i układające miednicę

✅asany dla otwarcia klatki piersiowej i poprawiające zakresy barków

✅asany odwrócone (Sarvangasana, Halasana)

✅ćwiczenia rozgrzewające

✅ćwiczenia relaksacyjne

✅elementy yin jogi – powięziowe, pasywne rozciąganie

✅medytacja (praktyka uważności)

✅mudry (gesty ciała i gesty dłoni) ORAZ…

✅dlaczego Savasana jest tak ważna – głęboka relaksacja.

🧘‍♀️Zajęcia prowadzi certyfikowana nauczycielka jogi – ANNA KUNIKOWSKA (RYT500),

Jogini, filozofka, muzyk, podróżniczka.

Ukończyła kurs nauczycielski w Rishikesh, Indie (Yoga Teacher Training 200hrs) oraz w Mysore, Indie (Ashtanga Yoga Teacher Training 300hrs) Podróżując po Azji południowo-wschodniej angażowała się w wolontariaty ekologiczne, ukończyła kursy masażu tajskiego oraz spędziła wiele tygodni na medytacjach Vipassany. Zanim przeprowadziła się do Bielska-Białej i założyła z Tomkiem Grabowskim studio Yoga Tajm, uczyła jogi w kilku poznańskich szkołach (Joga Wita, Studio Jogi YAM, Lova-Yoga). 

Od 2015 roku zgłębia przede wszystkim spokojną Yin Yogę, dynamiczną Ashtanga Vinyasę oraz prowadzi autorskie zajęcia podczas których łączy różne techniki.

Dodatkiem do zajęć są używane przez nią podczas relaksu instrumenty muzyczne, w tym guda-drum, a na koncertach również skrzypce oraz śpiew.

• Yoga Teacher Training (200hrs – Yoga Alliance, Rishikesh, Indie)
• Ashtanga Yoga Teacher Training (300hrs – Yoga Alliance, Mysore, Indie
• Pranayama Teacher Training Program (50 hrs – Yoga Alliance Continuing Education Program, online)
• Yin Yoga & Chinese Medicine Teacher Training (25 Hrs – Yoga Alliance Continuing Education Program, online)
• Yin Yoga Myofascia Release Techniques & Acupressure Training (10 hrs – Yoga Alliance Continuing Education Program, online)

🪬START KURSU: 14.07.2026

⌛️KURS TRWA: 8 TYGODNI

📍Studio Jogi Jogaland, Cieszyn, ul. Głęboka 47

✒️ZAPISY – Ania tel.: 728 082 462

ZAPRASZAMY do kameralnej, w pełni wyposażonej w niezbędne sprzęty i pomoce sali Jogaland w Cieszynie!