Warsztat dla Ciała i Umysłu – Kazimierz Dolny Hotel Spichlerz 25-27.03.2022

Kochani!

Ponieważ w bardzo szybkim tempie skończyły się miejsca na warsztat 18-20.03.2022 postanowiłyśmy z Elą stworzyć jeszcze jedną grupę, równo tydzień później, również w Kazimierzu, ale tym razem w przepięknym, niezwykle klimatycznym Hotelu Spichlerz.
Na warsztacie tym łączymy pracę z ciałem poprzez praktykę jogi oraz z umysłem, poprzez trening uważności (mindfulness).
Nowością będzie sesja Living Body, na której wyrzucimy z siebie emocje, wydobędziemy dźwięki z naszych często po blokowanych gardeł i spalimy przy okazji trochę kalorii (skutek uboczny )

W PROGRAMIE:

– 7 h zajęć mindfulness prowadzonych przez Elę Zawodniak (trener, coach, superwizor Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, trenerka biznesu od ponad 20 lat wspierająca firmy w rozwoju)

– 6 h zajęć jogi prowadzonych przez Olę Arndt (certyfikowana nauczycielka Vinyasa, Yin, Aerial i jogi prenatalnej – Yoga Alliance RYT-200, prowadząca zajęcia grupowe i indywidualne na Podbeskidziu, oraz warsztaty weekendowe w całej Polsce – Jogaland Aleksandra Arndt)

INWESTYCJA: 

900 zł przy zapisie do 28.02. (przy zapisie po tym terminie – 950 zł), a w tym: wyżywienie wegetariańskie, noclegi, zajęcia jogi, trening MBSR. Zabierz ze sobą tylko swoją matę i kocyk i pozwól sobie być na 100% z nami.

W razie pytań jestem do dyspozycji – Ola – 501693033

Kilka słów o MBSR. Program redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness Based Stres Reduction) został opracowany przez profesora Jona Kabat-Zinn wraz z zespołem w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w roku 1979. Początkowo program został stworzony, aby pomóc pacjentom w pracy z bólem oraz innymi schorzeniami. Program łączy w sobie techniki medytacyjne wraz z delikatnymi formami ruchowymi mającymi wzmocnić świadomość ciała, aby poczuć się w nim lepiej, mieć z nim lepszy kontakt i być bardziej uważnym na jego potrzeby i sygnały. Techniki medytacyjne pomagają zredukować stres, wyciszyć myśli oraz pomagają nam odkryć na nowo, co to znaczy relaks. Dodatkowo pomagają nam wyłączyć naszego „naszego autopilota”, który sprawia, że w bardzo wielu ważnych sprawach działamy w nawykowy sposób.

PROGRAM:

PIĄTEK
15.00 – 17.00 – przyjazd, zakwaterowanie
17.00 – 18.00 – powitanie
18.00 – 19.00 – kolacja
20.00 – 21.00 – yin joga

SOBOTA
7.30 – 8.45 – Vinyasa joga
9.00 – 10.00 – śniadanie
10.30 – 12.30 – MBSR
12.30 – 13.30 – obiad
13.30 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 17.30 – sesja jogi Living Body
18.00 – 19.00 – kolacja
19.30 – 21.30 – MBSR

NIEDZIELA
7.30 – 8.45 – Vinyasa joga
9.00 – 10.00 – śniadanie
10.00 – 12.00 – MBSR
12.30 – 13.30 – obiad
14.00 – 15.30 – Joga nidra

WARUNKIEM REZERWACJI MIEJSCA jest zgłoszenie mailowe: joga@jogaland.pl oraz wpłata zadatku w wysokości 300 zł na konto:

Aleksandra Arndt 97 1050 1083 1000 0097 4107 2210

Zapraszamy z całego serca

Ola i Ela