To już trzecie i ostatnie spotkanie w tym roku w ramach Warsztatu dla Ciała i Umysłu, na których łączymy pracę z ciałem praktykując jogę, oraz z umysłem, poprzez trening uważności (mindfulness).
Powrócimy z wielką radością do magicznej Chaty Miłośliwki, którą wspominamy z olbrzymim sentymentem, przypominając sobie ciszę, spokój tego miejsca i przepyszne jedzonko.
W PROGRAMIE jak zwykle:
– 8 h zajęć mindfulness prowadzonych przez Elę (trener, coach, superwizor Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, trenerka biznesu od ponad 20 lat wspierająca firmy w rozwoju)
– 7 h zajęć jogi prowadzonych przez Olę (certyfikowana nauczycielka Vinyasa, Yin, Aerial i jogi prenatalnej – Yoga Alliance RYT-200, prowadząca zajęcia grupowe i indywidualne na Podbeskidziu, oraz warsztaty weekendowe w całej Polsce – Jogaland Aleksandra Arndt)
INWESTYCJA: 850 zł, a w tym: wyżywienie wegetariańskie, noclegi, zajęcia jogi,
trening MBSR.
Zabierz ze sobą tylko swoją matę i kocyk i pozwól sobie być na 100% z nami.
W razie pytań dzwoń (Ela – 668 422 560, Ola – 501 693 033)
CO TO JEST MBSR? Program redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness Based Stres Reduction) został opracowany przez profesora Jona Kabat-Zinn wraz z zespołem w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w roku 1979. Początkowo program został stworzony, aby pomóc pacjentom w pracy z bólem oraz innymi schorzeniami. Program łączy w sobie techniki medytacyjne wraz z delikatnymi formami ruchowymi mającymi wzmocnić świadomość ciała, aby poczuć się w nim lepiej, mieć z nim lepszy kontakt i być bardziej uważnym na jego potrzeby i sygnały. Techniki medytacyjne pomagają zredukować stres, wyciszyć myśli oraz pomagają nam odkryć na nowo, co to znaczy relaks. Dodatkowo pomagają nam wyłączyć naszego „naszego autopilota”, który sprawia, że w bardzo wielu ważnych sprawach działamy w nawykowy sposób.
PROGRAM:
PIĄTEK
15.00 – 17.00 – przyjazd, zakwaterowanie
17.00 – 18.00 – powitanie
18.00 – 19.00 – kolacja
20.00 – 21.30 – yin joga
SOBOTA
7.30 – 8.45 – Vinyasa joga
9.00 – 10.00 – śniadanie
10.30 – 12.30 – MBSR
12.30 – 13.30 – obiad
13.30 – 16.00 – czas wolny
16.00 – 17.30 – sesja jogi Living Body
18.00 – 19.00 – kolacja
19.30 – 21.30 – MBSR
NIEDZIELA
7.30 – 8.45 – Vinyasa joga
9.00 – 10.00 – śniadanie
10.00 – 12.00 – MBSR
12.30 – 13.30 – obiad
14.00 – 15.30 – Joga nidra
WARUNKIEM REZERWACJI MIEJSCA ORAZ CENY jest zgłoszenie mailowe (joga@jogaland.pl) oraz wpłata zadatku w wysokości 300 zł na konto:
Aleksandra Arndt 97 1050 1083 1000 0097 4107 2210, w terminie do 15.08.2022.
Po tym terminie cena wyjazdu to 950 zł.
P.S. Dla osób, które już brały udział w tym samym warsztacie oferujemy zniżkę 100 zł.
Zapraszamy z całego serca

Ola i Ela